Cad é Brú Fola Ard? Nochtann Saineolaí Cén Fáth gur ‘Marbhtóir Ciúin’ é

Hipirtheannas, ar a dtugtar freisin mar ard

Is mór-imní sláinte é Hipirtheannas, ar a dtugtar brú fola ard freisin, a thagann le fíorbheagán comharthaí.

D’fhéadfadh sé seo a dhéanamh deacair é a dhiagnóiseadh, agus má fhágtar gan chóireáil féadann sé aimhréidh thromchúiseach mar stróc, galar croí agus go leor eile a chruthú.

De réir suirbhé náisiúnta nua de chuid an Fhondúireacht Croí & Stróc, fuair beagnach 1,{1}} saineolaí sláinte go raibh na rátaí arda brú fola i gCeanada mar shaincheist shuntasach.

"Is féidir brú fola ard a chosc ó stíl mhaireachtála shláintiúil a leanúint."

Aithníodh an easpa feasachta, braite agus cóireála ar deireadh - beagnach cinnte a rinne an paindéim is measa - mar réimsí le feabhsú.

"Faoi láthair, beagnach ocht milliún duine fásta i gCeanada (thart ar aon duine as gach ceathrar) faoi thionchar brú fola ard. De réir mar a théann an daonra in aois, beidh an líon seo a ardú ach amháin mar a mhéadaíonn Hipirtheannas beagnach cinnte le haois," an Dr Sheldon Tobe, neifreolaí ag Ospidéal Sunnybrook i Toronto, a dúradhYahoo Ceanada. "Agus tá sé craiceáilte toisc go bhfuil brú fola ard inchoiscthe ó stíl mhaireachtála shláintiúil a leanúint."

Léigh ar aghaidh chun tuilleadh a fhoghlaim faoi bhrú fola ard, a rioscaí agus conas an riocht a chosc.

Cad é brú fola ard?

De réir Tobe, "is é brú fola an brú atá inár soithigh fola a chruthaítear le gníomh caidéalaithe an chroí."

I gcás fhormhór na ndaoine, ba cheart go mbeadh gnáthleibhéil brú fola thart ar 140/90 mmHg nó níos ísle, nó níos lú ná 130/80 mmHg do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, de réir Rialtas Cheanada.

Mar sin féin, tá brú fola ard os cionn na noirm. Is féidir go gcaitheann ár soithigh fola amach as seo, agus féadfaidh sé damáiste buan a dhéanamh dár n-orgán.

Chun cabhrú le daoine tuiscint a fháil ar éifeachtaí brú fola ard le himeacht ama, tugann Tobe an analaí "píobán gairdín".

"Mar thoradh ar an bpróiseas aosaithe caolaítear na hartairí a chuireann leis an mbrú fola níos airde. Tugaim analaí i gcónaí do mo chuid othar, má ghéilleann muid an soc ar píobán gairdín, ardaíonn an brú. Agus de réir mar a théann muid in aois, is gnách go mbíonn ár hartairí éirí níos lú as a dtiocfaidh arduithe forásacha ar bhrú fola,” a mhíníonn sé.

Conas a théann stíl mhaireachtála i bhfeidhm ar bhrú fola ard?

De réir Tobe, cuireann ár stíl mhaireachtála isteach go mór ar ár gcumas brú fola ard a fhorbairt.

Go sonrach, tugann an saineolaí sláinte le fios gur féidir leis an mbia a ithimid agus an méid aclaíochta a chuirimid leis an riocht a chur go mór.

“Má tá ár stíl mhaireachtála agus ár n-aiste bia lán le sóidiam - ag cuimhneamh go dtagann 80 faoin gcéad den sóidiam inár n-aistí bia ó bhia mear agus ó bhianna próiseáilte - tá sé cosúil go bhfuil muid ag casadh an sconna ar an píobán gairdín sin, ag brú níos mó toirte isteach sa hose. agus an brú a ardú," a deir Tobe. "Agus mura ndéanaimid ár gcorp a fheidhmiú agus go bhfanaimid aclaí, nó má táimid suaite, táimid ag dul in aois roimh am nó ag caolú ár soithigh fola."

"Go minic, níl aon chomharthaí agus comharthaí glaring brú fola ard go dtí go bhfuil sé ró-dhéanach."

Ó thosaigh an phaindéim COVID-19, deir Tobe go bhfuil i bhfad níos mó daoine éirithe níos suaite - go háirithe daoine scothaosta nach bhfuil ar a gcumas an aclaíocht a bhí acu a chailleadh.

Thairis sin, deir an saineolaí go bhfuil "i bhfad níos mó" tomhaltas alcóil ná mar a bhí aon uair amháin, a thiomáineann brú fola ard freisin.

Cad iad na comharthaí agus na hairíonna a bhaineann le brú fola ard?

"Ar an drochuair, is é ceann de na bealaí amháin a bhfuil a fhios againn má tá brú fola ard ag duine ná é a dhiagnóiseadh agus a thomhas," a deir Tobe. “Go minic, ní bhíonn aon chomharthaí agus comharthaí glaring de bhrú fola ard go dtí go bhfuil sé ró-dhéanach, agus sin an fáth a dtugtar an marfach ciúin air.

In ainneoin nach bhfuil aon comharthaí ag an gcuid is mó de dhaoine a bhfuil brú fola ard orthu, tugann Rialtas Cheanada faoi deara gur féidir comharthaí rabhaidh a bheith mar gheall ar mheadhrán, tinneas cinn, fadhbanna fís agus giorracht anála.

Toisc nach raibh go leor daoine in ann a soláthraithe cúram sláinte a fheiceáil i lár na paindéime, deir Tobe nach ndearnadh diagnóis ar líon mór daoine.

“Tá daoine a bhí faoi ghlas agus a d’fhorbair brú fola ard le linn na paindéime tar éis dul i ngan fhios don chuid is mó ag a ndochtúirí, rud is ábhar imní,” a mhíníonn sé. "Agus dá fhad a thógann sé ó neamhdhiagnóis go cóireáil, is deacra é smacht a choinneáil."

Cad iad na rioscaí a bhaineann le brú fola ard?

Tá go leor rioscaí ann a bhaineann le brú fola ard.

Go sonrach, tugann Tobe dá aire gur féidir imní sláinte níos tromchúisí a bheith mar thoradh ar an riocht.

"Mar ghairmí cúram sláinte, tá brú fola ard ar cheann de na cúiseanna go bhfuil caillteanas feidhm duáin ag daoine a thagann as a scagdhealú. Níos scanrúla ná sin, is cúis mhór stróc é brú fola ard neamhrialaithe, a robs othair dá gcuid cumais chognaíoch agus cuireann sé cosc ​​​​ar néaltrú," a deir sé.

"Is cúis mhór stróc é brú fola ard neamhrialaithe, a robálann othair a gcumas cognaíocha agus a chuireann cosc ​​​​ar néaltrú."

Deir Health Canada go gcuireann brú fola ard daoine i mbaol níos mó maidir le galar croí, cailliúint fheidhm na hinchinne agus cailliúint radharc na súl.

Cad a tharlaíonn má théann brú fola ard gan chóireáil?

Cosúil leis na rioscaí, má théann brú fola ard gan chóireáil is féidir go dtiocfadh fadhbanna croí, stróc, galar duáin, daille, néaltrú agus mífheidhm erectile as.

"Domsa, tá sé beagnach níos measa ná bás," a deir Tobe. "Mura bhfuil cóireáil déanta orthu, tá na soithigh fola go léir sa chorp ag caitheamh ár gcuid ró-luath. Tá damáiste á dhéanamh dár n-orgán tábhachtach go léir. Agus is féidir é a chosc!"

Conas is féidir liom brú fola ard a chosc?

"Chun cosc ​​​​a chur ar éifeachtaí fadtéarmacha brú fola ard, tá sé tábhachtach go ndéanaimid é a dhiagnóiseadh. Téigh chuig do dhochtúir go minic chun monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil, "Molann Tobe.

Mura féidir leat do dhochtúir nó gairmí cúram sláinte a fheiceáil go héasca, is féidir leat dul chuig an gcógaslann agus do leibhéil a thomhas ar ghléas brú fola féinfhreastail. Nó, is féidir leat gléas brú fola a cheannach chun do leibhéil sa bhaile a thomhas.

Ina theannta sin, príomhbhealach chun brú fola ard a chosc ná a bheith gníomhach go fisiciúil.

"Moltar gníomhaíocht fhisiciúil ar feadh 40 nóiméad ceithre lá nó níos mó sa tseachtain. Má tá duine faoi mhíchumas, tá aon ghluaiseacht de chineál ar bith iontach. Ach tá rud éigin níos fearr ná rud ar bith, mar sin fiú éirí suas agus siúl ar feadh cúig nóiméad sa lá tá sé i bhfad níos fearr. ná a bheith sedentary," a mhol Tobe.

Molann an neifreolaí freisin do dhaoine féachaint ar a itheann agus a ólann siad.

"Is fearr salann agus alcól a ithe go measartha," a mhíníonn sé.

*chun críocha faisnéise amháin agus ní ionadach é do chomhairle, diagnóis nó cóireáil leighis ghairmiúil. Déan teagmháil le gairmí leighis cáilithe sula ndéanann tú aon ghníomhaíocht fhisiciúil, nó sula ndéanfaidh tú aon athruithe ar do aiste bia, cógais nó stíl mhaireachtála.